Vrijeme božićnih i novogodišnjih blagdana većini je najdraži dio godine. To je doba uživanja u krugu obitelji i društvu nama dragih ljudi, no to je i vrijeme kada uživamo u raznovrsnim blagdanskim jelima i slasticama. Upravo tada jedemo više nego inače i nećemo sami sebi zamjeriti poneki kolač ili napitak više. Svima je poznato koliko je šećer štetan jer utječe na stvaranje karijesa koji predstavlja izravnu prijetnju za zdravlje zubi, ali i druge zdravstvene tegobe.
Obiteljska okupljanja i druženja s dragim ljudima ne treba izbjegavati (ne zaboravite se držati epidemioloških mjera), samo je potrebno malo samokontrole oko konzumacije jela i pića s više šećera. Kako bi u nadolazećim blagdanskim danima uživali uz zdrav i lijep osmijeh, podsjećamo na dobre navike održavanje oralne higijene.
POKUŠAJTE SE DRŽATI OVIH SAVJETA
- Redovito i temeljito četkanje zubi zubnom pastom, minimalno dva puta dnevno
- Koristite zubni konac ili interdentalne četkice
- Upotrebljavajte vodicu za usta nakon četkanja zubi
- Pola sata poslije svake konzumacije hrane i pića koji sadrže šećere trebalo bi oprati zube. Ne perite zube odmah nakon obroka, jer zbog povišene kiselosti u ustima zubna caklina je postaje osjetljiva. Tako bi četkanjem mogli napraviti više štete nego koristi.
- Gazirane ili prirodno iscijeđene sokove dobro je brzo popiti, umjesto duže vrijeme u njima uživati. Ovako se i dalje unose kalorije ali manje je štetno za zube.
- Pazite sa tvrdom hranom, nemojte jako gristi zubima koji imaju ispune
- Izbjegavajte stalno grickanje jer se tako u ustima stvara manje sline koja čisti zube.
- Pokušajte izbjegavati slastice koje se lijepe za površinu zubi.
- Poslije konzumacije hrane ili napitaka bogatih šećerom, pojedite malo sira ili žvačite žvakaću gumu bez šećera (barem 20 minuta). Tako ćete neutralizirali štetne kiseline u ustima.
Ukoliko bi se u vrijeme blagdana ipak dogodila bilo kakva situacija koja bi izazvala bol u zubu, ublažite je analgeticima i što je prije moguće posjetite stomatologa.
NARUČITE SE NA PREVENTIVNI PREGLED
Image by Drazen Zigic on Freepik
